BIEN-ETRE...

Réconcilier corps et esprit

AMMA ASSIS
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COACHING
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GESTION DU STRESS
LIENS

 

 

SOPHROLOGIE

 

 

Créée en 1960 par le professeur Alfonso CAYCEDO (médecin neuropsychiatre), la Sophrologie dynamise les qualités et les ressources de l'individu.

 

Elle permet de développer de meilleures capacités d'adaptation à notre mode de vie actuelle

 

En Sophrologie, la personne est toujours considérée dans sa globalité. Physique et psychique sont intimement liés, sachant que tensions psychologiques entraînent tensions musculaires et vice-versa.

Cela justifie un aspect très important de la Sophrologie : la Relaxation.

 

la Sophrologie permet d'apprendre:

- à être pleinement conscients de qui nous sommes,
- à vivre en harmonie avec nous-même
et avec nos propres valeurs

Le But principal de la Sophrologie est d'amener la personne à retrouver la sérénité


 

 

La Sophrologie, c'est l'apprentissage :

 

- de la respiration profonde, 
- de la relaxation
- du ressenti de son schéma corporel,
- de la pensée positive
- de la visualisation, 
- de la capacité à se défendre, 
- d'un sommeil réparateur
- d'une meilleure gestion du stress
- de la concentration de la mémoire
- de la libération des peurs et des angoisses, 
- d'une meilleure performance psychique et physique.

 

 

 

  


La Sophrologie nous apporte les outils qui nous permettent de devenir acteurs de notre vie dans des domaines aussi variés que :

 

  • Gestion du stress, fatigue,
  • Libération des peurs et des angoisses, état de déprime, 
  •  Préparation à des évènements dans les domaines 
        - professionnels (relations d'entreprise…)
        - sportifs (préparation physique et mentale, compétitions...)
        - scolaires (concentration, mémoire, échanges, examens…)
        - médicaux (examens, opérations : attitude positive, récupération physique, récupération du sommeil…)